Magnijs (24,3 u) ir viens no svarīgākajiem mikroelementiem cilvēka organismā: daudzu fermentu aktivitāte un ar tiem saistītie metabolisma procesi ir atkarīgi no magnija. Magnijs organismā darbojas galvenokārt kaulaudos un muskuļos. Magniju izvada galvenokārt nieres. Magnijs organismā nokļūst ar pārsvarā ar pārtiku, ūdeni, un tas ir vārāmā sāls sastāvā. Īpaši bagātīgi šis elements ir dārzeņu pārtikā. Lielu magnēzija sāļu daudzumu uzņemšana ar pārtiku neizraisa saindēšanos, bet tai ir atslābinošs efekts. Ievadot magnija sulfātu parenterāli, iespējami intoksikācijas simptomi: vispārēja nomāktība, vājums un miegainība. Ievērojama pārdozēšana rada saindēšanās risku. Zems magnija saturs matos parādās tad, kad ilgstoši ir tā nepietiekamība, mazas uzsūkšanas sindroms vai hronisks organisma magnija zudums. Magnija satura samazināšanās matos konstatēta bērniem ar hiperaktivitāti un uzmanības deficītu. Palielināta magnija nepieciešamība ir grūtniecības laikā, augšanas un atveseļošanās periodos, kā arī hroniska alkoholisma gadījumā.
Organisma magnija uzņemšana ir traucēta, ja ir pastiprināts kalcija, fosfātu, tauku, alkohola, kafijas, antibiotiku, dažu pretvēža preparātu patēriņš un mangāna, kobalta, svina, niķeļa un kadmija pārdaudzums.
Magnija deficīts izpaužas daudzos klīniskajos veidos: kā bezmiegs, galvassāpes, mugurkaula sāpes un osteoporoze, arteriālā hipertonija un aritmija, hipoglikēmija, aizcietējumi u.c. Pazemināts magnija saturs matos parasti ir novērojams, ja ir sūdzības par vispārēju vājumu, nogurumu, galvas reiboņiem, muskuļu sāpēm un lieko svaru.
Zems magnija līmenis raksturīgs pacientiem ar izkaisīto sklerozi, vitiligo, cukura diabētu, dažādām alerģijām un reimatiskām saslimšanām. 50% bērnu, kuriem ir bronhiālā astma, magnija līmenis matos ir pazemināts.
